Blog
Teksty o terapii, traumie, emocjach i codziennym funkcjonowaniu.
Kiedy zaczynamy doświadczać trudności emocjonalnych, kryzysu, przewlekłego napięcia czy skutków trudnych doświadczeń, często pojawia się …
Nie każda osoba, która doświadczyła traumy, potrzebuje terapii. Po trudnym lub zagrażającym wydarzeniu naturalne jest, że przez pewien czas …
Nie zawsze pamiętamy, że ciało może „pamiętać” doświadczenia, o których świadomie już nie myślimy. Nawracające napięcie mięśni, bóle głow…
Trauma może mieć różne oblicza. Czasami jest związana z jednym, wyraźnie określonym wydarzeniem. Innym razem doświadczenie zagrożenia trw…
PTSD, czyli zespół stresu pourazowego, może pojawić się po doświadczeniu lub byciu świadkiem wydarzenia, które wiązało się z wyjątkowo si…
Czy EMDR jest skuteczną metodą terapii traumy? Co wynika z badań naukowych? Czy skuteczność jest potwierdzona metaanalizami i badaniami r…
EMDR a CBT, DBT i terapia psychodynamiczna – wszystkie te podejścia są wykorzystywane w pracy psychoterapeutycznej, ale opierają się na r…
Osoby rozważające terapię EMDR często zastanawiają się, jak wygląda sesja EMDR, czy podczas spotkania trzeba szczegółowo opowiadać o trau…
Traumatyczne doświadczenia, przewlekły stres, lęk czy trudne wspomnienia mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie przez wiele lat. Dobra …
Kryzys psychiczny może pojawić się w życiu każdego człowieka, niezależnie od wieku, sytuacji zawodowej czy rodzinnej. Czasami jest skutki…
Wybór odpowiedniej formy terapii to jedna z pierwszych decyzji, przed którą stają osoby poszukujące wsparcia psychologicznego. Coraz więc…
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na nasze życie przez wiele miesięcy, a nawet lat. Wypadek, utrata bliskiej osoby, przemoc, trudne…
Traumatyczne doświadczenia, przewlekły stres, lęk czy trudne wspomnienia mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie przez wiele lat. Dobra …
Przez długi czas dawałaś lub dawałeś radę. Pracowałaś, opiekowałaś się bliskimi, podejmowałaś kolejne wyzwania. Być może żyłaś w przewle…
„Kiedyś dawałam sobie radę ze wszystkim. Dziś nie mam już siły.” Takie słowa wypowiadają osóby, które przez wiele miesięcy, a czasem prz…
„Wiem, że jestem bezpieczna, ale nadal nie potrafię się rozluźnić.” To jedno z najczęstszych zdań, które słyszę od osób po doświadczenia…
Wiele osób, które doświadczyły traumatycznych wydarzeń, zgłasza podobne trudności. Mówią o ciągłym zmęczeniu, braku energii, trudnościach…
Triggery psychologiczne – dlaczego niektóre sytuacje wywołują silne emocje? Czy zdarzyło Ci się zareagować wyjątkowo silnym lękiem, smut…
Przewlekłe zmęczenie kadry decyzyjnej. Kiedy organizm przestaje działać „na silnej woli” Wysoka odpowiedzialność, ciągła dostępność, pre…
O niedopasowaniu. Kiedy życie „obok siebie” staje się codziennym zmęczeniem Są takie momenty w życiu, k…
Dlaczego mózg w przewlekłym stresie działa inaczej? Perspektywa psychotraumatologii Wiele osób żyjących w długotrwałym…
Lęk przed pracą – skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Lęk przed pracą może pojawiać się zarówno przed wyjściem do pracy, jak i pod…
Ataki paniki – kiedy zgłosić się do psychologa lub psychotraumatologa? Objawy, przyczyny i skuteczna pomoc psychotraumatologiczna Ataki…
ZATRZYMAJ SIĘ...WEŹ ODDECH...ZAUWAŻ...POCZUJ...ZRÓB TO, CZEGO DAWNO NIE ROBIŁEŚ/-ŁAŚ Z SERDECZNOŚCIĄ BOŻENA
ADHD nie jest skutkiem traumy, ponieważ jest zaburzeniem neurorozwojowym. Ale trauma może nasilać objawy podobne do ADHD, może je imitowa…
Coraz więcej osób mówi dziś o samotności z wyboru. Czy to ucieczka od ludzi, czy raczej sposób na odzyskanie równowagi psychicznej? W ku…
W ujęciu psychotraumatologicznym trauma to reakcja układu nerwowego na przeciążenie, a nie słabość psychiczna.Ten proces może dotyczyć za…
Nie ma idealnego momentu na rozpoczęcie własnej terapii. Wystarczające jest poczucie, że się chce…coś zmienić, z czymś uporać, coś zrozum…
Podstawą w pracy z traumą jest bezpieczeństwo, miareczkowanie i poszanowanie granic osoby straumatyzowanej. Praca z traumą, szczególnie z …
Dlaczego przeszłość bywa obecna „tu i teraz”? „Moje dzieciństwo było normalne, a jednak w dorosłym życiu ciągle coś mnie blokuje”. To bard…
Wciąż obawiasz się opinii innych? Twoja lista zadań nie ma końca? Często czujesz się winna/winny, gdy nie uda ci się odhaczyć choćby jedneg…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 6 z 6 W poprzednich artykułach przyglądaliśmy się przewlekłemu zmęczeniu, przeciążeniu układu nerwowego,…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 5 z 6 W poprzednich artykułach pisałam o przewlekłym zmęczeniu psychicznym, przeciążeniu układu nerwoweg…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 4 z 6 „Nic mnie nie cieszy.” „Nie chce mi się.” „Jakby wszystko było mi obojętne.” Takie zdania bard…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 3 z 6 „Byłam na urlopie, a wróciłam jeszcze bardziej zmęczona.” To zdanie coraz częściej pojawia się…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 2 z 6 Coraz więcej osób mówi dziś: „Chyba jestem wypalona/y”. To zrozumiałe — język wypalenia stał si…
Cykl: Zmęczenie psychiczne | Część 1 z 6 Ten artykuł otwiera cykl poświęcony zmęczeniu psychicznemu - jego sygnałom, mechanizmom i temu,…
Słowo „depresja” bywa dziś używane bardzo często. Czasem mówimy tak o gorszym dniu, spadku nastroju, zmęczeniu czy zniechęceniu. To zrozumia…
Trauma zostawia ślad w psychice i w ciele. Często towarzyszą jej natrętne wspomnienia, napięcie, lęk, poczucie winy czy trudność w budowaniu…
Trauma to słowo, które coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu psychicznym. Bywa jednak nadużywane i mylone z trudnymi doświadczeni…
Wiele osób zmagających się z lękiem nie postrzega siebie jako kogoś, kto potrzebuje wsparcia. Wręcz przeciwnie – są to osoby dobrze funkcjon…
Lęk jest jednym z najczęstszych powodów, dla których osoby dorosłe zgłaszają się po pomoc psychologiczną. Często pojawia się u ludzi odpo…
W świecie pełnym presji, szybkich decyzji i wysokich oczekiwań coraz częściej spotykam osoby, które z pozoru radzą sobie doskonale. Zarządza…
Można spać w jednym łóżku i czuć, że dzieli nas ocean. Można rozmawiać codziennie, a mimo to nie być wysłuchanym. Samotność w związku nie za…
Media społecznościowe: terapia czy uzależnienie? Czy media społecznościowe pomagają nam radzić sobie z emocjami, czy nas uzależniają? Spraw…
Zmęczenie psychiczne – jak rozpoznać, że Twój umysł potrzebuje odpoczynku? Czujesz się wyczerpany, choć fizycznie nie zrobiłeś nic ponad si…
Czy diagnozy psychiatryczne to współczesne etykiety społeczne? W świecie psychologii i psychiatrii diagnoza uchodzi za niezbędny krok do zr…
Psychoterapia online czy stacjonarna? Sprawdź, co naprawdę działa Coraz więcej osób staje przed wyborem: umówić się do psychologa w gabinec…